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요리&건강198

골뱅이 종류 백고둥 흑골뱅이 큰구슬우렁이 코고둥 털골뱅이 특징 효능 한국은 세계적으로 골뱅이를 즐겨 먹는 거의 유일한 나라로, 전 세계 골뱅이 생산량의 90% 이상을 소비한다고 합니다. 오늘은 물레고둥, 참골뱅이, 백골뱅이라고 불리는 백고둥, 깊은골물레고둥, 논골뱅이라고도 불리는 흑골뱅이, 서해골뱅이라고 불리는 큰구슬우렁이, 각시수랑이라고도 불리는 코고둥, 콩깍지 고둥이라 불리는 털골뱅이등에 대해 알아보겠습니다. 골뱅이는 사투리로 물에 사는 고둥류를 총칭하는 단어입니다. 백고둥 (백골뱅이) 흔히 백골뱅이, 참골뱅이로 불리며 표준명은 물레고둥으로, 동해안에서 주로 발견됩니다. 단가가 비싼 고급 종으로 부드럽고 달콤한 맛이 일품이며, 주로 삶거나 쪄서 숙회나 무침 요리로 먹습니다. 물레고둥과의 골뱅이는 껍질이 얇아서 깨지기 쉬우며, 독이 없어서 내장까지 통으로 먹어도 문제가.. 2023. 11. 28.
토란 손질법 효능 섭취방법 알레르기 독성 제거방법 요리 종류 설날에는 떡국, 추석에는 토란국이라는 말이 있습니다. 추석 차례상에 소고기뭇국 대신 토란국을 올리기도 하는데요, 토란은 9월이 제철인 음식이며, 땅속의 알이라는 의미의 토란은 그만큼 영양소가 풍부합니다. 오늘은 알레르기 없이 토란을 손질하는 방법과 그 효능, 섭취방법 및 독성 제거방법, 다양한 토란 요리 활용법등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.   토란이란?'토련'이라고도 불리는 토란은 '땅속의 계란'이란 뜻으로 열대 동남아시아가 원산지이며 습한 지역에서 알줄기로 번식하면서 자라는 채소입니다.  '알토란 같다' 라는 말을 종종 들을 수 있는데, 부실한 데 없이 속이 꽉 차고 단단해 그만큼 실속이 있다는 뜻인 만큼, 실제 토란은 영양이 꽉 차 있고 병충해에도 강한 매우 유용한 식재료입니다.  토란은 .. 2023. 11. 26.
국수 면 종류 소면 중면 쫄면 밀면 중화면 칼국수 쌀국수 메밀국수 특징 국수는 밀, 메밀, 쌀, 감자 등 곡물 가루로 만든 반죽을 가늘고 길게 뽑아내서 만든 식재료인 '면'을 지칭하는 순우리말입니다. 오늘은 일반적인 국수를 굵기에 따라 구분한 세면, 소면, 중면의 차이점과 쫄면, 밀면, 중화면, 칼국수, 쌀국수, 메밀국수등 다양한 면 종류들의 특징에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 국수 우리가 접할 수 있는 국수는 그 굵기에 따라 소면, 중면, 세면 등 3가지로 구분될 수 있습니다. 1. 소면 면 굵기가 세면과 중면의 중간이며, 가장 무난한 굵기로 선호되는 국수입니다. 소면은 잔치국수, 비빔국수 등 대부분의 국수요리에 다양하게 활용되며, 일반적으로 '국수' = '소면'으로 통용됩니다. 소면의 '소' 때문에 '작다'는 의미라고 착각할 수 있는데, 사실 한자로 小(작을소)가.. 2023. 11. 24.
고둥 종류 맵싸리 대수리 갯고둥 댕가리 보말 참고둥 거북손 팽이고둥 바닷가 바위에서 흔히 볼 수 있는 고둥은 '고동'이라고도 많이 부르지만, 표준명은 '고둥'입니다. 오늘은 작아서 먹기 불편하지만, 딱히 해감이 필요 없고 감칠맛이 일품인 소라의 작은 종인 고둥의 종류들 중 맵싸리고둥이라 불리는 대수리, 다슬기와 비슷한 갯고둥, 댕가리, 보말로 잘 알려져 있는 참고둥, 팽이고둥, 거북손 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.   맵싸리고둥(대수리)전북, 충남에서는 대속, 대숙, 송장고둥, 매운고둥, 전남에서는 맵다리, 경남에서는 맵사리, 맵싸리, 거제에서는 박고둥, 강원도에서는 맴골뱅이, 전남에서는 쓴고둥, 깨소라 등 다양한 이름으로 불리는 고둥입니다.  독성은 없으나, 많이 먹으면 복통이 난다고 하여 경남에서는 ‘배아픈고둥’이라고 하며, 제주도에서는 맵다는 뜻의 ‘매웅이’라고.. 2023. 11. 22.
굴과 우유의 영양성분 비교 및 굴의 효능 알아보기 굴이 바다의 우유로 불리게 된 이유는 함유된 영양소가 우유만큼이나 풍부하기 때문입니다. 필수 아미노산 함량이 높을 뿐만 아니라, 아연, 철분, 칼슘 등 미네랄과 각종 비타민이 풍부하여 성장기 어린이와 성인 모두에게 필요한 영양소를 골고루 공급해 줄 수 있는 고단백 식품입니다. 오늘은 굴과 우유의 영양성분을 자세히 비교하고 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 굴과 우유 영양성분 비교 굴은 우유와 비교하여도 손색이 없을 만큼 영양성분이 풍부하여 '바다의 우유'로 불립니다. 성분 생 참굴 (100g) 삶은 참굴 (100g) 우유 (100g) 칼로리 (kcal) 83 90 65 수분 (g) 80.3 78.7 87.4 단백질 (g) 9.66 9.9 3.08 지방 (g) 2.19 3.6 3.32 탄수화물 (g) 5.2.. 2023. 11. 14.
식용유 종류별 특징과 효능, 사용 용도 및 발연점 식용유는 포화 지방산, 불포화 지방산, 트랜스 지방 등의 지방산을 포함하고 있으며, 이러한 지방산의 비율에 따라 기름의 특성이 결정됩니다. 우리가 주로 사용하는 식물성 기름은 대부분 불포화지방산으로 이루어져 있으며, 발연점 또한 높은 편입니다. 오늘은 식용유의 종류별 특징과 효능, 사용용도 및 발연점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 지방산 비율에 따른 기름의 종류 1. 포화 지방산이 많은 기름 포화 지방산이 많은 기름은 주로 동물성 기름에서 나오는데, 식물성 기름에서도 존재할 수 있습니다. - 실온에서 고체로 있을 수 있습니다. - 버터, 코코넛 오일 등이 이에 해당합니다. - 과도한 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고, 심혈관 질환과 관련될 수 있습니다. 건강에 나쁜 영향이 있을 수 있으므로 섭.. 2023. 11. 12.