고칼로리음식1 다이어트 중 절대 먹어선 안되는 음식 및 GI지수, GL지수와의 관계 다이어트 중에 먹으면 절대 도움이 안 되는 음식들이 있습니다. 이러한 음식들은 주로 고칼로리, 고지방, 고당도, 혹은 영양가가 낮은 음식들입니다. 오늘은 다이어트할 때 절대 먹어선 안 되는 음식들과 다이어트와 혈당과의 관계를 나타내는 지표인 GI지수와 GL지수에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 중 절대 먹어선 안 되는 음식 1. 사탕, 초콜릿, 케이크, 쿠키, 사이다 등은 과도한 당분이 포함되어 있어 칼로리가 높고 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. - 겉으로는 건강식처럼 생긴 소스를 듬뿍 뿌린 샐러드도 조심하셔야 합니다. 샐러드는 어떤 드레싱을 넣느냐에 따라 살찌는 음식으로 변할 수 있습니다. 밖에서 먹는 샐러드는 보기엔 모에 좋아 보이는데 각종 소스를 첨가한다면 당분함량이 많아서 혈당이 급격하게.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음
