여름철 보양식 베스트 12 삼계탕 전복 장어 문어 오리 해물찜
복날뿐만 아니라 여름철 더위를 이겨내고 건강을 유지하기 위한 보양식으로, 생각보다 다양한 음식들이 있습니다. 오늘은 삼계탕, 장어구이, 육개장, 추어탕, 콩국수, 팥빙수, 오이냉국, 문어숙회, 전복, 오리백숙, 해물찜 등과 같은 여름철 보양식 베스트 12에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 삼계탕 이유: 초복, 중복, 말복 등 복날에 가장 많이 먹는 대표적인 보양식입니다.영양성분 및 효능:단백질: 닭고기는 고단백 저지방 식품으로 근육 회복과 유지에 좋습니다.인삼: 면역력 증진과 피로 회복에 효과적입니다.대추: 소화 기능을 돕고 피로 회복에 좋습니다.마늘: 항산화 작용과 항염 효과가 있어 건강에 좋습니다. 찹쌀: 소화가 잘 되고 에너지원으로 좋습니다. 2. 초계탕 이유: 시원한 육수에 닭고기..
2024. 7. 16.
