여름철 보양식 베스트 12 삼계탕 전복 장어 문어 오리 해물찜
복날뿐만 아니라 여름철 더위를 이겨내고 건강을 유지하기 위한 보양식으로, 생각보다 다양한 음식들이 있습니다. 오늘은 삼계탕, 장어구이, 육개장, 추어탕, 콩국수, 팥빙수, 오이냉국, 문어숙회, 전복, 오리백숙, 해물찜 등과 같은 여름철 보양식 베스트 12에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 삼계탕 이유: 초복, 중복, 말복 등 복날에 가장 많이 먹는 대표적인 보양식입니다.영양성분 및 효능:단백질: 닭고기는 고단백 저지방 식품으로 근육 회복과 유지에 좋습니다.인삼: 면역력 증진과 피로 회복에 효과적입니다.대추: 소화 기능을 돕고 피로 회복에 좋습니다.마늘: 항산화 작용과 항염 효과가 있어 건강에 좋습니다. 찹쌀: 소화가 잘 되고 에너지원으로 좋습니다. 2. 초계탕 이유: 시원한 육수에 닭고기..
2024. 7. 16.
다이어트 배달 음식 추천 BEST 15 칼로리 영양성분
다이어트 중이라면 달콤한 유혹인 배달음식을 피하기란 쉽지만은 않습니다. 조금이라도 칼로리가 적으면서 맛과 영양을 두루 갖춘 배달음식을 찾고 싶은데, 떠오르는 건 중국음식, 분식, 치킨 등 밖에 떠오르지 않을 때가 많습니다. 오늘은 다이어트 중 칼로리와 영양성분등을 고려한 배달 음식을 선택할 수 있도록 도움을 드리고자 포스팅을 준비해 보았습니다. 1. 불고기 칼로리: 약 200-300kcal (100g 기준) 주요 영양성분: 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 - 기름기가 없는 부위로 만들기 때문에 다른 부위에 비해 다이어트에 좋습니다. 상추등 야채에 싸서 드시고, 밥은 조금만 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 소고기 (업진살 또는 목심): 약 250-300kcal, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 양..
2023. 8. 9.
