비타민 D의 효능1 비타민D의 효능 부족시 문제점 및 비타민D가 풍부한 음식 비타민 D는 비타민 C 만큼이나 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 중 하나이지만, 음식만으로는 일일 권장 섭취량을 충족시키지 못하므로, 일광욕이나 보충제를 통해 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 비타민D의 효능과 부족할 시의 문제점, 그리고 비타민D가 풍부한 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민D의 효능 칼슘 흡수 촉진 비타민 D는 칼슘과 인이 제대로 흡수되도록 돕는 역할을 합니다. 이를 통해 뼈와 치아 건강을 유지하고 강화하는데 도움을 줍니다. 면역 체계 강화 비타민 D는 면역 체계를 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역 체계는 감염과 질병으로부터 우리 몸을 방어하는데 중요한 역할을 합니다. 심혈관 건강 개선 최근 연구들은 비타민 D가 혈압을 낮추고 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있다는.. 2023. 5. 1. 이전 1 다음
