단식 이점1 단식 시간대별 몸의 변화 10단계 금식 이점 주의점 단식은 식사나 영양소를 일시적으로 제한하는 것으로, 신체에 다양한 변화를 일으킬 수 있는데, 짧은 간헐적 단식은 몸에 많은 이점을 줄 수 있지만, 지나친 단식은 오히려 해로울 수 있으니 주의해야 합니다. 오늘은 단식이 우리 몸에 미치는 영향과 그 과정에서 일어나는 시간대별 신체 변화에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단식 시간대별 몸의 변화1. 단식시작 - 6시간- 에너지 공급이 중단되어 급격한 혈당 감소가 발생합니다. 이로 인해 기존에 저장된 글리코겐을 사용하여 에너지를 공급합니다.- 혈당 감소로 인해 기분이 나빠지고, 두통, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.- 인슐린 수준이 감소하고, 그로 인해 지방 분해가 증가합니다. 2. 6 - 12시간 - 글리코겐 공급이 거의 소진되고, 신체는 대체 에.. 2024. 5. 16. 이전 1 다음
