일반적인 퇴행성 관절염은 노화, 유전적 요인, 과체중, 관절이상, 류마티스 질환 또는 대사이상과 같은 요인에 의해 겪을 수 있는 만성 관절질환 중 하나입니다. 오늘은 남성보다 특히 여성에게 더 잘 발생하는 손가락 퇴행성 관절염의 원인 및 증상 그리고 해결방법, 도움이 되는 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
퇴행성 관절염이란?
퇴행성 관절염이란 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하는 질환을 말합니다.
특별한 기저 질환이 없이 나이, 성별, 유적적 요소, 비만, 특정 관절 부위 등의 요인에 따라 발생하는 일차성 또는 특발성 관절염과 관절 연골에 손상을 줄 수 있는 외상, 질병 및 기형 등의 원인이 되어 발생하는 이차성 또는 속발성 관절염으로 분류됩니다.
이차성(속발성) 퇴행성 관절염은 관절 연골에 손상을 줄 수 있는 외상, 질병 및 기형이 원인이 되는 것으로, 세균성 관절염이나 결핵성 관절염 후 관절 연골이 파괴된 경우, 심한 충격이나 반복적인 가벼운 외상 후에 발생되는 경우 등이 대표적입니다.
그러나 이차성이라고 진단되어도 원인을 밝히지 못하는 경우가 있을 수 있으며, 동일 원인에 노출되었다 하더라도 모두 관절염으로 진행하는 것은 아니라서 일차성과 이차성의 구별이 분명한 것은 아닙니다.
원인은 부위별로도 어느 정도 차이를 보일 수 있는데, 척추의 경우는 직업적으로 반복되는 작업이나 생활습관 등이 원인이 될 수 있으며, 엉덩이 관절에 있어서는 무혈성 괴사와 엉덩이 관절 이형성증이 많은 원인을 차지합니다.
발목 관절의 경우 발목 관절의 골절 또는 주변 인대의 손상이 퇴행성 관절염을 유발하는 가장 흔한 원인으로 꼽을 수 있습니다.
대부분 고령에서 질환이 발생하고, 노화와 연관된 변화가 퇴행성 관절염의 발생 위험을 증가시키기는 하나 다른 능동적 요소가 있는 만큼 노화 자체가 원인은 아닙니다.
손가락 퇴행성 관절염 원인
손가락 퇴행성 관절염은 손가락 관절의 연골이 파괴되고 관절 주변의 조직에 염증이 발생하는 만성 질환입니다. 이 질환은 손가락의 관절과 연골을 퇴행시키는 여러 가지 원인과 과정에 의해 발생할 수 있습니다.
1. 연령
가장 일반적인 손가락 관절염의 원인 중 하나는 연령입니다. 노화 과정 중에 관절 조직이 마모되며 연령이 증가할수록 손가락 관절염의 발생 위험이 증가합니다.
2. 유전적 요인
유전적 요인은 가족력을 통해 손가락 관절염 발병 위험을 높일 수 있습니다. 만일 가족 중 관절염 환자가 있다면, 해당 질환에 노출될 가능성이 더 높아집니다.
3. 성별
여성들이 남성보다 손가락 관절염에 노출될 가능성이 높습니다.
여성 호르몬인 에스트로겐은 연골의 형성과 관련이 있을 수 있으며, 에스트로겐 수준의 변화가 손가락 관절염 발병에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 에스트로겐 농도가 감소하는 폐경기 과정에서 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 외상
손가락 관절의 외상, 손가락 골절, 또는 연골 손상은 관절염 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 관절에 외부 충격이나 손상이 있으면 관절 내의 연골이 손상을 입을 수 있으며, 이로 인해 염증과 마모가 발생할 수 있습니다.
5. 염증성 질환
류마티스 관련 질환, 강직성 척추염 및 특발성 손가락 관절염과 같은 다른 염증성 질환은 손가락 관절염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
6. 비만
비만은 손가락 관절에도 과도한 압력을 가하고 염증을 촉진할 수 있으므로 손가락 관절염의 발생 위험을 높일 수 있습니다.
손가락 관절염 증상
1. 통증
가장 흔한 증상 중 하나로, 손가락 한 마디 또는 여러 관절에서 통증이 나타날 수 있습니다.
통증은 특히 활동 시나 관절을 사용할 때 더 심해질 수 있습니다. 하지만, 증상이 심각해지기 시작하면 가만히만 있어도 통증을 유발합니다.
2. 부좌증
부좌증은 한마디로 말해 관절 주변에 부분적이거나 일시적으로 부어오르는 것을 말합니다.
손가락 퇴행성 관절염 또는 다른 관절 질환의 경우, 관절 주변에 염증 및 관절액의 늘어난 생산으로 인해 부좌가 발생할 수 있는데, 이로 인해 관절 주위의 조직이 붓고 부좌가 발생하며, 통증 및 불편을 유발합니다.
부좌증은 손가락 관절의 기능과 움직임이 제한될 수 있으며, 손가락을 뻗거나 굽힐 때 불편함을 느낄 수 있습니다.
3. 관절 강직과 손떨림
아침에 일어나거나 장시간의 휴식 후, 관절의 움직임이 제한되는 경우가 발생할 수 있으며, 특정 활동 또는 운동 후 관절의 움직임 범위가 축소되거나 손떨림 현상이 나타날 수도 있습니다.
4. 손가락 관절의 변형
퇴행성 관절염이 많이 진행된 경우, 손가락 관절은 변형되고 손가락이 굽거나 휘어질 수 있습니다.
5. 염증 주위의 열감
관절염이 발생한 관절 주변에서 지속적으로 열기를 느낄 수 있으며, 이는 염증의 결과로 나타납니다.
6. 피로감
손가락을 사용하는 활동이 피로를 유발할 수 있으며, 일상적인 활동이 어려워질 수 있습니다.
7. 게이트 노드
게이트 노드는 관절이나 뼈 주위에서 발생하는 소리를 말하며, 이상이 있는 관절에서 염증과 연골 마모로 인해 관절 운동 시 발생합니다.
연골은 관절의 움직임을 부드럽게 하는데, 이 연골이 손상되거나 마모가 발생하면 이로 인해 관절에서 소리가 발생할 수 있습니다.
또한 염증성 관절염은 관절 주위의 염증을 초래할 수 있으며, 염증으로 인해 관절이 더 많은 마찰을 겪어 게이트 노드가 발생할 수 있습니다.
해결 방법
손가락 퇴행성 관절염의 해결방법은 질환의 심각성, 증상의 정도, 환자의 건강 상태 및 기타 요인에 따라 다를 수 있습니다.
1. 약물 치료
- 비스테로이드 항염증제는 염증을 감소시키고 통증을 완화하는 약물로, 아스피린, 이부프로펜 및 나프록센과 같은 약물이 포함됩니다.
- 관절 주위에 스테로이드를 직접 주입하여 염증을 줄이고 통증을 완화시킬 수도 있습니다.
- 질병 수정 항류마티성 약물은 염증성 관절염을 치료하는 데 사용되며, 메토트렉세이트와 같은 약물이 포함됩니다.
- 생물학적 항체제는 형용 관절염 치료에 사용되며, 종양 괴사 인자 억제제와 같은 생물학적 치료제를 포함합니다.
2. 물리치료
물리치료 및 운동 요법은 손가락의 기능을 향상시키고 근육을 강화하여 통증을 완화하고 관절의 움직임을 개선합니다.
3. 스플린트 또는 보조기
손가락 스플린트를 착용하여 관절을 안정화하고 보호함으로써 통증을 완화하고 부좌감을 개선합니다.
4. 수술
심각한 손가락 퇴행성 관절염의 경우, 관절 대치술 및 관절강 공정화술 등의 수술을 요할 수 있습니다.
5. 라이프스타일 변화
건강한 식습관을 유지하고 체중을 관리합니다. 비만을 피하고 흡연을 중단하며, 손가락 관절염의 증상을 개선할 수 있습니다.
6. 통증 관리 및 자가관리
통증을 완화하기 위해 냉온 치료, 마사지, 스트레칭 등을 사용할 수 있습니다.
손가락 퇴행성 관절염은 만성 질환으로, 개별 환자의 상황과 진행 정도에 따라 다양한 치료로 접근할 수 있습니다. 의료 전문가와의 상담을 통하여 적절한 치료 계획을 및 해결책을 찾고, 자가 관리를 통해 증상을 완화시킬 수 있는 방법을 찾아야 합니다.
도움이 되는 음식은?
퇴행성 관절염은 관절의 연골 손상 및 염증으로 인한 만성 질환으로, 적절한 식이요법은 이 질환의 증상 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
1. 오메가 3 지방산 함유 식품
오메가 3 지방산은 염증을 감소시키는데 도움을 주며, 퇴행성 관절염 환자에게 도움을 줄 수 있습니다. 오메가 3 지방산이 풍부한 음식으로는 고등어, 청어, 연어, 아몬드, 호두, 아보카도, 씨앗, 푸른 해조류 등이 있습니다.
2. 항산화 물질 함유 식품
항산화 물질은 염증을 줄이는 데 도움을 주는데, 과일과 채소, 특히 당근, 브로콜리, 오렌지, 딸기, 블루베리 등은 풍부한 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
3. 식이섬유
식이섬유를 섭취하면 소화 및 체중 관리에 도움이 될 수 있으며, 체중 관리는 퇴행성 관절염 관리에 중요합니다. 온전한 곡물, 채소, 과일, 견과류, 씨앗 등이 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다.
4. 단백질
충분한 단백질 섭취가 근육 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 육류, 가금류, 생선, 두부, 콩, 견과류 등이 좋은 단백질 원천입니다.
5. 비타민 D와 칼슘
비타민 D와 칼슘은 뼈 건강을 지원하며, 퇴행성 관절염 환자에게 중요합니다. 또한 비타민 D는 칼슘의 흡수와 이용에 필수적인 역할을 하므로 칼슘과 비타민 D의 조화로운 섭취가 중요합니다.
유제품, 어류, 오렌지 주스와 같은 식품에 칼슘이 풍부하게 함유되어 있으며, 탄산음료나 커피 같은 음료의 과도한 섭취는 칼슘 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
비타민 D는 자연적으로는 햇빛에서 얻을 수 있으며, 어두운 계절이나 햇빛에 노출이 부족한 경우 보충제를 고려할 수 있습니다.
6. 요구르트와 프로바이오틱스
일부 연구에 따르면, 요구르트와 프로바이오틱스를 포함한 유제품은 염증을 줄일 수 있으며, 장 건강을 지원할 수 있습니다.
7. 금주
과도한 음주는 염증을 촉진할 수 있으므로 질환을 앓고 있다면 금주하는 것이 좋습니다.
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