과잉시 수분섭취1 마그네슘 결핍, 과잉 시 부작용 및 풍부하게 함유된 음식은? 마그네슘은 우리 몸에 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나입니다. 신경 전달, 근육 수축, 심장 건강, 에너지 생산 등 다양한 생체 활동에 필수적인 요소입니다. 하지만 아무리 좋은 영양성분이라도 부족하거나 과하면 부작용이 있기 마련인데요, 오늘은 마그네슘 결핍, 과잉 시 부작용 및 마그네슘 섭취에 도움을 주는 음식등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 결핍 문제점 1. 근육 이완 및 경련 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 결핍되면 근육 경련, 긴장 및 불안감이 발생할 수 있습니다. 가장 대표적인 증상으로 눈꺼풀이나 눈 밑 떨림, 안면근육 떨림등의 경련이 일어날 수 있습니다. 또한 손가락이나 발가락이 자신의 의지와는 상관없이 말리거나 펴지지 않는 증상도 나타날 수.. 2023. 8. 22. 이전 1 다음
